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失恋から立ち直る効果的な方法とは？やってはいけないことなどを徹底解説

2019年8月14日新着

「好きな人がいたけど、相手には既に彼女がいて見事失恋してしまった…」
「何年も付き合っていた彼氏に浮気されて、失恋した…。ショックで立ち直れない…」

このように悩んだことはありませんか？
相手を好きだと思えば思うほど、失恋をした時のショックはかなり大きくなります。
ずっと失恋した傷を抱えて過ごすのは、正直しんどいはずです。

今回は、失恋から立ち直る効果的な方法や、失恋中に絶対にやってはいけないことなどを詳しく解説していきます。

失恋からそろそろ立ち直りたい…

「失恋をして結構経つけど、全然立ち直れない…。」
「仕事をしているときは何とか気が紛れるけど、一人になったときにふと彼のことを思い出してしまい辛い…。」

大好きな人に彼女がいた、大好きな人から手ひどく振られてしまった・浮気をされてしまった…このような出来事は誰でもショックです。

何とか失恋から立ち直りたい、けどその方法が分からず日々を悶々と過ごしてしまうという人は意外と多いです。
では具体的にどうやって対処していけばいいのでしょうか？

下記で詳しく解説していきます。

失恋から立ち直る方法4選

失恋から立ち直る方法は、以下の通りです。

まずはゆっくり休む

失恋の傷から立ち直る時に、焦って行動してはいけません。
休んでいない状態で無理して動いてしまうと、ふとした時に一気にガタが来てしまいます。
そうなると、余計に辛くなったり悲しくなってしまうので失恋からしっかり立ち直るならまずはゆっくり休むように心がけましょう。

「休むっていっても具体的に何をすればいいの？」
と思う人もいるでしょう。

人それぞれ休み方は異なるので一概には言えませんが、一つだけ言えることがあります。
それは、失恋して悲しんでいる自分を受け入れることです。

失恋して悲しんでいる自分を受け入れることで、失恋から立ち直る時間を一気に短縮することが出来ます。

悲しい、つらい気持ちを肯定して思いっきり泣いたり、相手への不満もぶちまけた上で休めば心もいくらかスッキリするはずです。
自分の感情を吐き出し、後は寝たり思い思いに過ごせば回復しやすくなるのでおすすめです。

友達や家族などに相談

失恋から立ち直りたいと考えるなら、一人で悩みを抱え込まず家族や友達に相談してみるといいでしょう。

一人でもんもんと考えていると、余計に気分が沈んでしまう負のスパイラルに巻き込まれてしまいます。
そうなると自力で立ち直るのは難しくなるので、家族や友達など信頼出来る人に相談してみるといいでしょう。

相談出来る相手がいない…という場合は、心理カウンセラーなどに相談してみるのもいいかもしれません。
（有料ですが相談内容の秘密は厳守してくれるので、お財布に余裕がある方はぜひ利用してみてください。）

趣味や仕事に没頭する

失恋から立ち直るなら、趣味や仕事に没頭してみるのもいいでしょう。
ある程度忙しくなれば、失恋の傷を癒やすことも出来ます。

ですので、無理のない範囲で没頭してみるといいでしょう。
ただし、一人で抱え込んだ状態で没頭してしまうと、いつかガタが来てしまうので定期的に誰かに吐き出しつつ没頭するようにしましょう。

次の恋愛に向けて動き出す

ある程度失恋の傷が癒えてきたら、次の恋愛に向けて動き出してみるのもいいかもしれません。

・恋活パーティーに参加する
・合コンに参加する
・社会人サークルに参加して、出会いを見つけてみる
・マッチングアプリを利用する

などなど、出会いを探す方法はいくらでもあります。
次へ向けて進み出せば、失恋の傷もある程度癒やすことが出来ます。
もしかしたら、あなたをもっと愛してくれる人を見つけることも出来るかもしれません。

心身ともに回復してきたら、試してみるといいでしょう。

失恋中に絶対にやってはいけないこと

失恋中は、片思いの時とは違い心身ともにかなり弱っていてナイーブな状態です。
そんな時に、自分の心の傷をえぐるようなことをしてしまうと余計に弱って失恋から立ち直れなくなってしまうこともあります。

ここでは、失恋中に絶対にやってはいけないことを3つご紹介していきます。

相手のSNSを見る

相手のSNSを見るのは、精神衛生上良くないのでやめましょう。

失恋した相手のSNSで、嬉しそうに誰かと映っている写真を見て傷つくのはあなたです。
自分で自分の傷をえぐっているようなものなので、絶対に見ないようにしましょう。

失恋した時点で相手のSNSアカウントをブロックしておく、最悪SNSのアプリそのものをアンインストールしておきましょう。

相手にメッセージを送り続ける

相手の連絡先が残っている場合、メッセージを送り続けるのも駄目です。

失恋した相手にメッセージを送り続けても、現状が変わるわけではありません。
むしろ自分が辛いだけです。

最悪、相手からも「ヤバい人」という認識をかけられて二次被害が生まれる（共通の知人越しに悪評が広まるなど）かもしれませんので失恋した時点で相手の連絡先をブロックしておきましょう。

まとめ

今回は、失恋から立ち直る方法について解説していきました。

・ゆっくり休む
・誰かに相談する
・趣味や仕事に没頭する
・次の出会いを見つける

この4つを心がけていれば、失恋から立ち直りやすくなります。
失恋中で弱っている時に、相手のSNSを覗いたり連絡し続けてしまうと、かえって辛くなってしまうのでやめておきましょうね。

by　マリモ

20代フリーライター。多くの女性が求める情報を分かりやすく、そしてコンパクトにまとめていきます。最近は資格勉強にハマってます。