アファメーションとは？

2019年8月22日新着

「物事をうまく進めたい」
「自分の夢を叶えたい」
「将来はこう言うふうな生活がいいなぁ〜」

こんなことを思うことって、誰でも、ありますよね？そんな時に有用な「アファメーション」と言う言葉をご存知でしょうか？

まだ日本では、そこまで、広く知られていない言葉かもしれませんが、「言霊（ことだま）」と言う言葉は、おそらく、大部分の方が聞いたことがあるのでしょうか？

この記事では、そんな「アファメーション」って何？と言うことに関して、ご紹介したいと思います！

「アファメーション」の意味

アファメーションとは、「自分自身に対する肯定的な宣言のこと」です。「肯定的な」と言う部分がポイントになりますが、こちらに関しては後ほど詳しく説明するとしましょう。英語の’affirmation’には「肯定、断言、格言、誓願」と言う意味合いがあります。うーん、どうやら「言霊」よりも、かなり強く言い切るイメージを持ちますね・・・・！

より分かりやすく、言い換えると「前向きな口癖」と言った感じでしょうか。。。

例えば「私は幸せに毎日暮らしています」「私は好きな仕事をしています」「私は素敵なパートナーと暮らしています」「私は仕事がうまくいって、お金持ちになりました」などの言葉が、アファメーションになります。

アファメーションとは、このような肯定的な宣言を自分自身に言い聞かせることにより、自分自身の潜在意識に働きかけ、そして、そこから引き寄せの法則を使って、その状態を引き寄せていく・・・と言う形になります。しっかりと言い切ることによって、驚異的な効果があるようです。

この後は、様々なシチュエーションにおいて、「アファメーション」の具体例を見ていきましょう！

アファメーションのやり方と効果

先ほども少し書いたように、アファメーションでは「肯定的な文章によって、ポジティブに表現すること」が大切になってきます。また、軽やかなイメージの文章で表現することも、ポイントでしょうか・・・？

例えば「私は困難があってもそれを簡単に乗り越えることができます」は、「簡単に乗り越える」と言う部分に焦点がいくので、肯定的なアファーメーションですが、「私は辛い仕事も頑張って乗り越えることができます」というアファメーションは「辛い仕事も頑張って」と言う部分に目がいってしまいがちなので、あまりよくないアファメーションとなります。

いや、もちろん「辛い環境で、頑張って、無理して、成長したい！」と言う方は、このアファメーションを使っても良いのかもしれませんが・・・
無理は心にも身体にも負担がかかりますからね・・・・

また「私はお金に困らず生活しています」と言う言葉も、なんとなく「お金に困らず」と言う部分に目が行きがちで「それじゃあ、今はお金に困っているんだよね？」と言う発想になりがちです。なので、こう言う場合は「私は、必要なお金に満たされて生活しています」と言う表現に変えるなどの、工夫が必要となります。

慣れないうちは、スラスラと言い換えるのが難しいかもしれませんが、これも、どんどん慣れていくことと思いますので、まずは工夫して、アファメーションの文章を考えてみてくださいね！

また、自分自身に向かって唱えてもいいですし、手帳などに書き出すことも有用でしょう。リラックスした時に唱える方が効果は高いようですが、基本的には、いつでも、オッケーです。ただ、疲れている時に、自分自身に言い聞かせるように言うのは、身体に負担がかかるのでNG、ですかね・・・

特に決まりはないので、思いついた時に、口に出して言うか、口には出さず、頭の中で繰り返し思い浮かべる、と言う形でもOKです。「ついついネガティブになりがち」と言う方は、手帳の見えやすいところに書いたり、アファメーションを書いたメモを手帳やお財布に入れる、部屋の見えやすいところに貼る、なども有用でしょう！

「お金」に関してのアファメーションは？

アファメーションは、基本的にはプラスことには全て有用です。なので、もちろん「お金」に関しても、効果があり、今回は、お金に関するアファメーションをいくつか紹介いたします。
気に入ったものがあれば、お使いくださいね。

・私はお金に愛されています
・私は好きなことを仕事にして、お金を稼ぐことができます
・私には常に十分なお金があります
・お金を稼ぐことにより、私はさらに満たされます

こんな感じでしょうか・・・
他にも、自分の好きなように、アファメーションを考えてみてください！

「恋愛」「結婚」に関するアファメーションは？

次はみなさんお待ちかねの「恋愛」や「結婚」に関するアファメーションを見ていきましょう！女性なら、やはり、気になりますよね。では、ご紹介いたします。

・私は理想の彼と、毎日楽しく過ごしています
・私は素敵な彼と、週末ごとに、楽しくデートをしています
・私は素敵な方と出会い、結婚をすることが決まりました
・私は幸せな家庭を築くことができています
・私は家族に囲まれ、幸せな毎日を過ごしています
・私はみんなから祝福され、素敵な結婚式を行うことができました

こんな感じでしょうか・・・・！ぜひご自分の理想を考えて、書き出してみてくださいね！ついついネガティブに考えてしまいがちな私たちですが未来は、まだ真っ白・・・
今の自分次第で、どれだけでも、バラ色の未来を作っていくことができます。「アファメーション」を利用して、素敵な未来が皆様に訪れますように・・・！