好きを仕事に！なりたい私を実現する

【解毒マスターへの道】『食う、寝る、遊ぶ』これぞ血流改善の極意である

2019年10月14日新着

こんにちは！Clover出版・解毒がかりのオクダイラリョウコです。

前回、血流を改善するとカラダにいいことだらけだよとお伝えしました。
具体的な方法はたくさんあるのですが、基本的には

●食う
●寝る
●遊ぶ

これを実践していけば必ず健康になってきます。

「え？全部やってるけど、あんまり体調良くないよ~」というそこのあなた！まずは食事。きちんとイイモノ食べていますか？わたしのいうイイモノとは高いものを意味するのではありません。コンビニ弁当、カップラーメンなどを食べていませんか？ファストフードは便利な一方で、私たちのカラダを蝕んでいきます。

また、目の前の人との会話や、お食事の味を楽しんでいますか？満足度の高い食事は健康レベルを引き上げてくれます。食事の時、いったんスマホは横において、食べることを楽しみましょう。食べることは生きることなのです。
https://ameblo.jp/detoxgakari/entry-12451493232.html

そして睡眠。質の良い睡眠をとれていますか？食事が改善され生活リズムが整えば、血流が整ってくるので、よく眠れるようになります。あまり寝つきが良くないという方や多忙な方には慣れるまでは辛いかもしれませんが、臓器を休めるためにも夜11時までに寝るのがベストです。遅くとも夜12時までには布団に入るようにしましょうね。

最後に遊び！休日まで気持ちをすり減らしていませんか？いつでも自分の気持ちに素直になってください。乗り気のしない誘いは断って、好きなことをやってください。それがインドアなことでも大丈夫！（わたしは土日が予定で埋まってしまうのがキライです…笑）

あなたの心が喜ぶこと、思いっきりやってあげてくださいね。

では次回、あなたの口にするもの、ホントに大丈夫？をお伝えします。

こちらで健康に関するTipsやわたしの個人的趣味(!)をつづっています！
https://ameblo.jp/detoxgakari/

Clover出版・経理＆解毒がかりのオクダイラリョウコです。旅行記やカラダにいいことを配信中。

新着カテゴリー: スタッフブログ